吸烟的人，3个小测试，若你有1个完不成，不妨考

众所周知，吸烟有害健康，会增加患高血压、糖尿病、冠心病等疾病的风险，尤其是对我们的肺部健康不利，甚至可能引发肺癌问题，从而大大缩短您的预期寿命。但是，由于吸烟带来的反馈不是即时的，很多人忽视了吸烟带来的危害。

而且，对于长期吸烟的人来说，戒烟是非常困难的，因为我们也需要很大的毅力来戒掉大脑对尼古丁的依赖。所以对于长期吸烟的人来说，更应该注意肺部健康。对于吸烟者，如果你不能完成这 3 个测验，请不要犹豫戒烟！

一、爬楼梯测试

对于长期吸烟的人来说，要时刻关注自己的肺部健康，想了解自己的肺部健康状况。这时候，你最好用肺活量来了解。如果你的肺部健康，肺功能正常，那么你的肺活量就会好，肺活量大的人更容易运动。

如果你长期抽烟，不妨养成经常爬楼梯的习惯。爬到四楼，半天都慢不下来。总感觉胸闷、气短，甚至头晕，说明你的肺活量很差，甚至肺功能有问题。最好及时戒烟。

其次，吹火柴或蜡烛测试

另一种检查肺活量的方法是吹灭火柴或蜡烛。首先，点燃一支蜡烛或画一根火柴。你的身体就在半米开外。如果你能轻松吹出来，那你的肺活量还是很好的，你的肺功能也很好。如果20厘米甚至10厘米都吹不出来，可能是你的肺功能有问题。最好及时去医院检查肺部健康状况，但也要及时戒烟。

三、屏住呼吸测试

这是肺活量。有一个非常重要的方法来屏住呼吸。你可以捂住鼻子，或者把头埋在水里，用秒表来计算你的屏气时间。如果超过30秒，你的肺活量会更大，你的肺功能会更好。如果坚持不了15秒，最好去医院检查一下，及时戒烟。

如果你在这个年龄之前戒烟，你的肺可能会恢复正常：

其实戒烟也是有最佳年龄的，也就是说，如果你能在最好的时候流泪戒烟，你的肺功能就会恢复得更好，那么这个年龄就是35岁。也就是说，如果你能在35岁之前戒烟，你的肺功能恢复正常的机会会更大。如果超过35岁，人体各个器官的功能已经开始下降。如果不及时戒烟，会增加患肺癌的风险。可能性。

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