国外最火老年痴呆测试：树干里有一只猫头鹰，

随着年龄的增长，我们的身体会开始衰退，直到45岁。这个时候，人体很容易患上很多疾病，尤其是老年痴呆症。据调查，阿尔茨海默病早已成为中老年人的“心身疾病杀手”，我国患者人数已达数亿。让我和我一起寻找树上的猫头鹰！如果你能找到它，就说明你的大脑还年轻！

男女都应避免“暴饮暴食”，警惕老年痴呆症。那么我们不应该吃什么？

第一，高盐食物。

盐是我们的调味料之一。有了它，我们的饭菜更香了，但要知道，一些爱吃盐的人，也会患上脑部疾病。由于过量的盐对身体有害，请不要吃太多。一定要适量使用。

第二，高糖食物。

45岁以后基础代谢会减慢，此时运动量会减少，但如果此时仍喜欢吃高糖食物，就要小心了。含糖量高的食物会增加血液的粘度，所以一定要适量。你应该注意这种人，他们每样东西都要放一把糖。

第三，高蛋白食物。

少吃高蛋白的东西。有些人喜欢吃动物内脏。事实上，它还含有高胆固醇。吃多了容易引起三高，所以要注意少吃，这样才会健康，避免不必要的疾病困扰。

不想痴呆，请执行以下操作：

1、卜脑

在日常生活中，老年人应多吃健脑食品，如瘦肉、海鲜、枫角酸和鸡蛋等常见食材。其中，枫树角酸中含有大量的多不饱和脂肪酸，是修复人体脑细胞和神经不可缺少的脂肪酸。它也是大脑和神经系统生长和发育的必需物质的来源。它可以预防和改善老年人的大脑问题。 ，对于老年人来说，每天的摄入量再好不过了！

2、坚持户外运动

虽然身体素质不如年轻时，但老年人还是应该锻炼和社交。例如，老年人经常打太极拳和国际象棋。他们还可以选择一些强度较小的运动，这也可以增加大脑活动。如果老人能做到，预防就会容易很多。参加体育锻炼不仅可以预防脑梗塞，还可以延缓衰老，一石二鸟。

3、多交流

新的事物会不断出现，慢慢的老人会觉得自己跟不上时代的步伐，心里会不由自主地感到孤独、忧郁、无聊。所以，应该多和老人沟通。沟通非常重要。老年人也应该主动社交，有自己的朋友圈。

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