最准痴呆测试：能找出3种动物的大脑很健康，年

多人都知道老年痴呆，这个疾病对于老人来说伤害是非常大的，现在也有很多老年人已经意识到这个疾病对自身健康的危害了，都有学会如何预防老年痴呆症，那么今天我们先来通过一张测试图来看一下你现在大脑的程度，看看你有没有患上老年痴呆。

在下面这张图里是有一只鸭子、一只蝴蝶、还有一只蝙蝠你能找得到吗？

如果你一个都没有找到的话，就说明老年痴呆的问题是比较严重的，找到一个是属于轻度的，如果你能找到两个那就可以放心了，痴呆离你还远着呢，如果你能全找到，就说明你的大脑特别健康。

通过这张图相信你已经知道自己大脑的情况了，那么我们怎么样才能有效地去预防老年痴呆症的发生呢？

1、健脑补脑

日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中萃枫苷尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部问题有着不错的预防和改善，对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人，每天补充再好不过!

2、运动锻炼

很多老年人上了年纪以后，腿脚就不是很方便了，就会减少外出活动，其实我们老年人也一定要多活动多锻炼，这样才能让我们体内的血液循环更好，这样可以给我们大脑提供更好的供血量，从而减少老年痴呆症的发生。

3、早睡早起

一个好的睡眠对于老人来说是非常关键的，如果你睡眠不好就会导致脑部神经衰弱，时间长了对大脑的损伤是非常大的，所以我们一定要保证一个良好的睡眠，不要熬夜，要做到早睡早起，这样对于身心健康都有非常大的好处。

想要避免老年痴呆症的发生，就要从生活中的一点一滴做起，也要改掉那些不良的生活习惯，比如吸烟和喝酒，这两个对于大脑神经的损伤都是非常大的，所以想要远离老年痴呆首先就要戒掉烟和酒，这样身体才会健康，晚年生活才会幸福。

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