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超准老年痴呆测试:树上有一个女性背影,能一

对老人而言,他们最关心的是健康。老年性痴呆是四大主要疾病之一。但是对没有患老年痴呆症的人来说,做好预防是可以避免的。所以,今天我们来看几个测试来衡量你的大脑健康状况?
第一,在这张照片中你能看到一个女人的背影吗?
第二,在下图中你可以看到几个人?
第三,下面的图片中到底有多少腿?
看完上面所有的图片感受咋样?能否在短时间内看出题目所要求的东西呢?如果可以说明大脑很好使,大可放心。预防老年痴呆该注意
什么吗?
第一,多吃健脑食物
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物,如瘦肉,海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷里含有大量多不饱和脂肪酸,是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸,也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源,对于老年群体脑部问题有不错的预防和改善,对于老人来说,每天补充再好不过!
第二,常常动脑筋
脑是老年人健康的重要组成部分,脑力活动同样也是脑健康水平的标志。老年人可以做更多的智力测验,解决更多的难题,或培养更多的兴趣,从而降低生病的几率。运动不但能锻炼老年人的智力,而且能发展老年人与儿童的情感。
第三,多运动
结果表明,坚持健身锻炼可以提高老年人的认知能力;年长的人如果坚持每周运动三次,每次运动30分钟,那么一年后,他们大脑中各个部分的连接就会加强,随着年龄的增长,大脑也会变得更好,认知能力也会提高。这说明参加体育锻炼不仅可以预防脑梗,而且可以延缓衰老,一举两得。
第四,日光浴
维生素 D能平衡大脑的认知和智力发展,使大脑保持清醒。所以补充维他命 D对老年人尤其重要。我们自己合成的维他命 D是有限的,但是我们的皮肤可以在日晒后自行合成维他命 D,所以让我们身边的老人每天都多晒太阳,最好是上午8-10点,下午3-5点。
第五,交流沟通
阿尔茨海默氏病的老年人通常比较孤僻,因此在日常生活中要保持乐观,要多和同龄人聊天,多和他们交流。特别是情绪低落或情绪低落时,更应该与周围人聊天!
第六,不要吃高盐高糖食物
盐是我们调味料中的一种,有了它我们的饭菜也更有味道,但我们要找到,一些爱吃盐的人也会患上脑部疾病。由于过量的盐对身体有害,所以请不要多吃,一定要适量。比如油炸食物,烧烤,腌菜等等,平时饮食方面也要注意,吃的清淡一点,少盐少油。不能吃的尽量少吃,多吃补脑的食物,有益健康,延年益寿。

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